É possível diminuir o enjoo da gravidez?

Enjoo na gravidez é normal e acontece principalmente nos três primeiros meses. Algumas mulheres continuam com esses sintomas durante o segundo e terceiro trimestres da gravidez e, em menor quantidade, há as que enjoam a gravidez inteira.

Coma de três em três horas

Cultivar o hábito de comer de três em três horas não é apenas saudável pelo fato de acostumar o organismo a receber alimentos em horários pré-estabelecidos, mas também evita exageros nas principais refeições.

Consumir alimentos mais frios ou em temperatura ambiente

Geralmente, quanto menos aquecidas, menos cheiro exalam as comidas. E, em geral, comidas e bebidas frias têm mais chance de parar no estômago.

Pesquisas mostram que o gengibre ajuda a acalmar o estômago. Você pode cortar fatias ou ralar o gengibre para fazer um chá. Balas de gengibre também servem. Cuidado para não exagerar na dose, porque os efeitos de excesso de gengibre não gravidez ainda não são conhecidos.

Consuma apenas o que conseguir

O cheiro de diversos alimentos te enjoam? Então consuma apenas o que consegue. É importante manter uma dieta balanceada, mas, enquanto não for possível, é ainda imprescindível conseguir manter qualquer dieta.

Tomar vitamina B6, se o médico sugerir

Ainda não se sabe exatamente a razão, mas a vitamina B6 ajuda a combater a náusea mais severa de algumas mulheres. Vale lembrar: nunca tome nenhum remédio sem falar antes com o obstetra.

Quando os enjoos são muito persistentes e provocam vômitos constantes deve-se informar ao médico obstetra, para que ele possa receitar um remédio para enjoo porque é importante que a grávida esteja bem nutrida e bem hidratada para o seu bem-estar e desenvolvimento do bebê.

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